Некоторые из них могут показаться странными, но они действительно эффективны.
Ведь все мы знаем, что осень и зима – сезон простудных заболеваний. Несмотря на все меры предосторожности, от болезни не застрахован никто.
1. Промывание носа солевым раствором
Такая процедура поможет снять заложенность носа и убьет бактерии. Для получения жидкости нужно в стакан теплой воды добавить ¼ ч.л. соли и ¼ ч.л. соды.
Для промывания лучше использовать специальную грушу. Закройте одну ноздрю пальцем и промойте вторую, а затем наоборот. Повторите 2–3 раза.
2. Полоскание горла
Наверняка все слышали про пользу полоскания соленой водой во время простуды, гриппа или при болях в горле. Это расслабляет мышцы и убивает бактерии.
Однако не все знают, что полоскание может предотвратить распространение респираторной инфекции в верхние дыхательные пути.
3. Сделайте горячий согревающий напиток с алкоголем
Это может показаться довольно странным способом борьбы с простудой, но горячие напитки с небольшим (!) количеством алкоголя и специями действительно могут облегчить состояние больного, снять заложенность носа, избавить от обезвоживания.
Сделайте чашку горячего травяного чая, добавьте чайную ложку меда и совсем чуточку виски. Выпейте перед сном.
4. Влажные носки
Это может звучать странно, но по совету журнала Best Health, симптомы простуды можно облегчить, если надеть на ночь влажные носки. Это поможет снять лихорадку и улучшит циркуляцию крови, что может снять заложенность носа. Попарьте ноги в горячей воде перед сном.
Возьмите пару тонких носков, смочите их в холодной воде и хорошо отожмите. Наденьте эти носки перед сном, а сверху наденьте еще пару сухих.
5. Используйте замороженный горошек
Еще один неожиданный способ – использовать холод для пазух носа. Некоторые специалисты советуют чередовать теплый и холодный компресс. Замороженный горошек, завернутый в ткань, послужит хорошим охлаждающим средством.
6. Натуральный лимонад
Этот напиток не просто вкусный, он поможет вывести токсины, улучшить пищеварение и бороться с вирусами. Попробуйте такой рецепт:
- 2–3 ст.л. меда;
- свежевыжатый сок с 2-х лимонов;
- вода;
- дольки лимона.
Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь освежающим, полезным напитком.
7. Мазь под нос
Отличный эффект дает нанесение небольшого количества мазей с ментолом на область под носом. Это облегчит дыхание, снимет заложенность, восстановит раздраженную кожу.
8. Пар
Ни для кого не секрет, что паровые ингаляции использую при лечении простудных заболеваний.
Пар поможет очистить дыхание и облегчит симптомы заложенности. Можно налить горячую воду в емкость и дышать над ней, укрывшись полотенцем, 5–10 минут.
9. Поддержка головы во время сна
Если вам не нравятся высокие подушки, то на время болезни стоит пересмотреть эту привычку. Сон на высокой подушке поможет немного облегчить заложенность носа. Создайте плавный подъем, чтобы спать было удобно.
10. Больше витаминов
Конечно, мы знаем, что при простуде надо принимать много витамина С. Но есть еще множество полезных веществ и витаминов, которые также нам нужны во время болезни.
Помимо витамина С, принимайте витамин Д, астрагал, женьшень, цинк.
11. Особая еда
Отлично помогут справиться с простудой такие продукты, как морковь, клюква, лук, черника, бананы, черный рис, горчица. При первых признаках болезни исключите из рациона все белые продукты (мучное, сахар, молоко, сыр, молочные продукты, сода).
По мнению специалистов, они могут действовать угнетающе на иммунную систему и замедлять процессы борьбы организма с болезнью.
